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減肥-可說是現代人的共同"興趣"吧! 今天的這則報導,值得參考.
台灣大學註冊組主任洪泰雄今天說,不靠藥物、不刻意節食,實行代謝平衡減肥生涯,4個月內從84公斤變成67公斤,瘦17公斤;實行這樣的祕訣,台灣大學副校長陳泰然也成功減肥。
洪泰雄分享祕訣時表示,代謝平衡一開始是「身體準備期」,為期2天,
主要協助身體充分做好準備,讓後續的飲食改造計畫順利進行;
接下來就要嚴格遵守代謝平衡守則,牢記「35921」口訣。
洪泰雄說,身體準備期是先清腸,將腸胃累積的脂肪及毒素清除以利後續飲食調整;在清腸的2天裡,以全蔬果餐為飲食內容,但非隨意吃,
而是1天內,選擇水果、蔬菜、馬鈴薯其1做為當天3餐的內容,
且在準備期內絕對不吃蛋白質食物及零食,目的是不讓身體吃太飽,影響食物的代謝。
洪泰雄說,接下來是30天嚴格遵守代謝平衡守則,口訣是「35921」,
3是1天只吃3餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,最後吃水果;
5是指餐與餐間隔5小時;
9是指拒絕宵夜,晚上9時前吃完晚餐;
2是每天最少喝2000cc的水;
1是每天早餐1顆蘋果。
其中喝水可有學問,
吃飯前半小時先喝她一大杯500CC,
餐餐中間再喝她500CC,
切記。睡覺前不能喝,免得害了自己。
洪泰雄說,不管是不是外食族,只要掌握這個口訣,就能事半功倍。
他提醒,餐餐都要有蛋白質,先吃蛋白質目的在於啟動消化酵素,
且每餐蛋白質與蔬果的比率要設定在蛋白質占40%、蔬菜水果占60%。
(中央社記者林思宇攝 100年5月10日)
Picasa開心的做完相片電影,想將作品上傳的Blogger裡,於是按了Picasa下方的[放上網誌],可是竟然只顯示第一張投影片,完全無法播放。這是大家遇到的問題吧!查看Picasa的說明檔可以看到,它的電影內建上傳位置只有二個,一個是網路相簿,一個是Youtube,就是沒有Blogger。
那我這篇文章裡的影片是什麼傳上來的呢?
1.先找到做好的影片在那裡?
當我們在Picasa將電影完成後,它會在[我的圖片]下建一個[Picasa]資料夾,並在資料夾裡建一個[電影]資料夾,我們完成的電影就放在那裡。
2.登入Blogger並新增影片
(1)登入Blogger
(2)按[新文章]
(3)利用新文章的格式工具列的[新增影片]鈕
(4)到 My Pictures\Picasa\電影 資料夾中選取電影
就可以將電影上傳到Blogger囉!
他另指,由於地球本身即是飛行器,為了自救,五天後(五月十七日),在太平洋及南太平洋、距紐西蘭東南方六百公里外海深達六千至九千公里處,將浮出四個像四分之一大的澳洲一般大的板塊,引發海嘯,影響層面擴及南極、南美、北美,當菲律賓發生大海嘯之後兩小時就會抵台。
王老師說,「人離開建築物」是上策,住在貨櫃裡頂多碗盤摔壞,避免在建築物裡被擠壓成「三明治」,確保生命財產安全;貨櫃擺放地點,最好在海拔四百公尺以上台地,因海嘯約有一百七十公尺高,至少要離地兩百公尺才安全。
他表示,得知有民眾選擇在三峽、拉拉山、新竹內灣、南投埔里、嘉義中埔與竹崎一帶,租貨櫃擺放。他強調自己只是建議往高處移動,並沒蠱惑民眾去買貨櫃。
看完他的預言,真是讓人一頭霧水,都說南投是震央了,還把震央當避難地點?而且花16萬裝璜一只貨櫃放在震央上,倒不如去買一家子出國的機票。看完報導,不得不說這位王老師應該是一位很好的貨櫃屋銷售員。